こんにちは！今日は私が自宅で使っている筋トレアイテムの紹介です。お仕事の都合や小さいお子さんがいらっしゃるご家庭の方はなかなかスポーツジムに通って筋トレをすることが出来ないのではないでしょうか？そこで今日は通販や中古でも簡単に手に入るおすすめアイテムをご紹介していきます。
1.ダンベル 重量を変えられる可変式のダンベル、重量が片方20㎏ほどあれば十分にご家庭で長く使用できます。腕、肩、胸、腹など色々なトレーニングに使えます。※画像のダンベルは最大10㎏のものになります。
2.インクラインベンチ (通販サイトなどで１００００円～と比較的安価で販売されており、組み立ても簡単です♪角度の調整が出来ることが最大のメリットで自宅で様々な筋トレ種目を行うことができます。
3．懸垂スタンド 背中を鍛える種目はやはり懸垂がいいです。しかし筋トレ初心者の方は懸垂が全くできない方もいらっしゃると思います。別な種目で背中を鍛えていき、後から懸垂に挑戦したほうがいいかもしれませんね。近くの公園に鉄棒やぶら下がれる遊具がある方はそれで練習しましょう！
2024年も運動と食事に気を付けて健康でかっこいい体目指して頑張りましょう！
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